Rezept: Tadellos Blumenkohl Pizza Low carb - Gesund, Lecker und Einfach

Blumenkohl Pizza Low carb.

Blumenkohl Pizza Low carb Willkommen Mama. Blumenkohl Pizza Low carb sehr gut geeignet, um mit der Familie und Verwandten zu essen. Dafür stellen wir verschiedene Hausmannskostrezepte für Anfänger zur Verfügung, die Sie ausprobieren können. Keine Sorge, einige dieser Rezepte sind sehr einfach zuzubereiten und zu Hause zu üben. Du kannst kochen Blumenkohl Pizza Low carb using 9 zutaten und 7 zubereitung. So kochst du das.

Zutaten für Blumenkohl Pizza Low carb

  1. Es ist 250 g von Blumenkohl.
  2. Vorbereiten 200 g von Käse.
  3. Brauchen 1 von Ei.
  4. Vorbereiten 1 TL von Knoblauch.
  5. Benötigen 1 halber TL von Knoblauchsalz.
  6. Sie brauchen 1 TL von Itlalienische Kräuter.
  7. Vorbereiten Etwas von Olivenöl nach Wahl.
  8. Benötigen von Pizzasoße.
  9. Vorbereiten von Belag nach Wahl.

Blumenkohl Pizza Low carb Richtlinien

  1. Alle Strünke und Blätter des Blumenkohls entfernen, den Kohl in kleine Stücke zerteilen. In der Küchenmaschine häckseln, bis es aussieht wie Grieß..
  2. Den gehackten Blumenkohl in eine mikrowellenfeste Schüssel geben und ca. 8 Min. garen..
  3. Ein großer Blumenkohl produziert 3-4 "Becher" (ca. 250 ml pro Becher). Pro Pizza 2-3 Personen wird ein Becher benötigt. Der restliche Kohl-Krümel-Teig kann bis zu 1 Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden..
  4. Den Ofen auf ca. 230°C vorheizen. Ein Blech mit Backpapier oder Backfolie auslegen. In eine Schüssel 1 Becher (ca. 200g)Blumenkohl, ein Ei und ca. 200g geriebenen Käse zu einem Brei vermischen. Dazu kommen die Kräuter und das Salz..
  5. Alles kräftig vermengen. Hier soll einfach ein Brei entstehen. Ich habe anfangs gedacht, das kann doch nie was werden... der hat schließlich eine ganz andere Konsistenz als Hefeteig, aber durch diese Zweifel muss man durch und einfach weitermachen..
  6. Den Teig auf dem Blech verteilen und mit den Händen in die gewünschte Form und Dicke ausbreiten. Wer mag, kann die Oberfläche mit Olivenöl bestreichen, um die Bräunung zu unterstützen. Bei 230C° ca. 15 min backen..
  7. Aus dem Ofen nehmen und mit Pizzasoße bestreichen. Dann nach Wunsch belegen. Das Ganze noch mal ca. 10 min in den Ofen, bis der Käse zerflossen oder gebräunt ist..

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